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哈(hā)密瓜减肥(féi)期(qī)间(jiān)可以吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意(yì)只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他的(de)饮(yǐn)食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑(人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差(chà)比(bǐ)较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不(人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低热(rè)量高水分的(de)水果，即使是减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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