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哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬(dōng)瓜20分米等于多少米 20分米等于多少厘米之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大(dà)，糖分(fēn)应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热量高水分(fēn)的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干(gàn)20分米等于多少米 20分米等于多少厘米后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是20分米等于多少米 20分米等于多少厘米哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高寒(hán)地(dì)带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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