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南(nán)瓜能够降(jiàng)血糖吗

　　南瓜是不能够降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南(nán)瓜(guā)不光不能降(jiàng)血(xuè)糖，相反(fǎn)还能升血糖。事(shì)实上，在对糖尿病患者的教育傍边，一直把南瓜当作主食来srds是什么意思，srds是什么意思啊(lái)宣扬(yáng)，南瓜(guā)里(lǐ)面富含丰厚的升血糖要素，所以要把(bǎ)南瓜当成主食来吃。

　　主张糖尿病(bìng)患者每一(yī)顿饭(fàn)的主食量不超越(yuè)二(èr)两，也(yě)便是(shì)100g。假如患者在这(zhè)顿饭中食用了南瓜，

　　相应的(de)其(qí)它主(zhǔ)食量都要削减，由于南(nán)瓜(guā)算在主食(shí)的领域里。别的，主(zhǔ)张患者吃完南瓜今后要留(liú)意监测血糖，防止呈(chéng)现血糖显着升高的状况(kuàng)，然后做到对自己的血糖心中有数。

怎样挑个甜南瓜(guā)好(hǎo)吃又甜的(de)

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它(tā)的表面必(bì)定都(dōu)是黄色(sè)的，并且(qiě)表面还带(dài)有一些白(bái)霜(shuāng)，这种南瓜是老练度(dù)高的南瓜，吃(chī)起来必(bì)定很甜，也比较甜糯，煮熟(shú)后，和吃红(hóng)薯有些(xiē)类似。

　　那(nà)么(me)遇(yù)到(dào)黄(huáng)色(sè)南瓜上(shàng)，还(hái)带有绿色，这样的南瓜不怎样老练，口(kǒu)感欠好(hǎo)。

　　看了色彩外，咱们还能够看(kàn)看南瓜(guā)表面的条纹(wén)，假如十清楚晰，线条很清楚的话，这样的南瓜必定(dìng)是很不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南(nán)瓜时，除(chú)了调查(chá)南瓜表面(miàn)，还(hái)要看看南瓜(guā)的蒂，摸(mō)上去很硬，老练度就比较高，摸上去很软，老练度(dù)不行(xíng)，这种南瓜必定是采摘太(tài)早了，遇(yù)到了不要买，口感不(bù)是特别买，别的发(fā)现南(nán)瓜蒂(dì)现已(yǐ)发黑了，甚至(zhì)有腐坏的痕(hén)迹(jì)，那么这样的(de)南瓜也不要(yào)买，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂(diān)分量(liàng)。

　　挑选两个(gè)差不多巨细的南(nán)瓜，两个手去掂一下南瓜(guā)的分(fēn)量，而(ér)不是只会挑选个头大的，挑选更重(zhòng)的那一个(gè)，老练(liàn)度更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃(chī)起来(lái)软(ruǎn)糯(nuò)。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能够让小贩切一块(kuài)下(xià)来(lái)，那么咱们就(jiù)能够(gòu)先调查一下南(nán)瓜(guā)瓜瓤，老练度高(gāo)的南瓜，它的(de)南瓜子(zi)长得(dé)十分丰满，而不太老(lǎo)练的(de)南瓜，它(tā)的南瓜子显得十分扁(biǎn)平，所以留意调查这一(yī)点。

　　别的(de)切开的南瓜，我们能够拿起(qǐ)来闻(wén)一(yī)下滋味，甜度高的南瓜，闻起(qǐ)来有一股很清甜的滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满(mǎn)又完(wán)好的南瓜。

　　南瓜(guā)的(de)种(zhǒng)类(lèi)不同，形状(zhuàng)上也各有不同，不过不管是哪种南瓜，老练度高(gāo)的南瓜外形必定很丰满，并且(qiě)表(biǎo)面是完(wán)好的，没有(yǒu)腐朽(xiǔ)的痕迹，那么遇到(dào)表面(miàn)有(yǒu)破损的南瓜(guā)，就不要买了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要(yào)挑选橙色(sè)的(de)，外皮偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳(jiā)，色彩(cǎi)深(shēn)一(yī)些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如(rú)你选(xuǎn)购有(yǒu)机产品，可能(néng)会发(fā)现南瓜外皮(pí)有一些(xiē)小(xiǎo)斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏(nián)液(yè)来维护创伤(shāng)，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大(dà)拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比(bǐ)较(jiào)坚固(gù)，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则(zé)证明老练度不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用另一(yī)只手去拍，假如声响发(fā)闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜的内部(bù)结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜(guā)，重的(de)那(nà)个(gè)老(lǎo)练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的，老练度(dù)高;反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老练度就不(bù)行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度(dù)高的体现之一。

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