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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不(bù)利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持(chí)每(měi)日(rì)摄(shè)入(rù)的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝(生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)甜。生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字>

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年(nián)人保持健康每(měi)天(tiān)所需(xū)摄入(rù)总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的(de)含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖(táng)分进(jìn)入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地(dì)带(dài)之(zhī)外,大部(bù)分地区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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