减肥期间能(néng)吃(chī)饺(jiǎo)子吗午(wǔ)餐，10个饺子相当于几碗(wǎn)饭减肥期间一般能吃饺(jiǎo)子，适量吃饺子通常(cháng)不会影响(xiǎng)减肥效果，并(bìng)且(qiě)还可以(yǐ)补充(chōng)身体所需要的营养，但(dàn)要避(bì)免一(yī)次性过(guò)多食用的(de)。

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减(jiǎn)肥期间能吃(chī)饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子(zi)相当(dāng)于(yú)几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比较(jiào)常(cháng)见的食物(wù)，味道鲜美，而且营养丰(fēng)富，在减(jiǎn)肥期间适量(liàng)进食(shí)饺子，能够补充机体所(suǒ)需要的营养物质和能量(liàng)，有(yǒu)助于维(wéi)持(chí)机体的正常代谢(xiè)。

　　但是(shì)需(xū)要(yào)注意的是，饺子当中也含有(yǒu)一定的热量(liàng)，而且肉馅(xiàn)饺(jiǎo)子的(de)热量也比(bǐ)较高(gāo)。

　　如果在(zài)减肥(féi)期间一(yī)次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没(méi)有(yǒu)控(kòng)制其他食物(wù)的摄入(rù)，并且在(zài)进(jìn)食之后也没(méi)有进行运动，有(yǒu)可能会对(duì)减肥效果产生影响，所以在减肥期间不能过量食(shí)用饺(jiǎo)子。

减肥(féi)中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我认(rèn)为不可以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食物在减(jiǎn)肥期间是可以(yǐ)吃的，但是你吃两份那么(me)多(duō)，常人都吃不(bù)了(le)两(liǎng)份，所以你这个是(shì)不利于减肥的。

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