睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡中国内战打了几年，中国内战打了几年时间，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)中国内战打了几年，中国内战打了几年时间压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡中国内战打了几年，中国内战打了几年时间眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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