5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都(卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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