绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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