绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素Bacross 和 cross的区别，cross和across区别和用法2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿across 和 cross的区别，cross和across区别和用法豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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