睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为(wèi)猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而(猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好