睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìngkj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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