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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料之一(yī)，被(bèi)誉为白色血液，对人体的(de)重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是(shì)从雌性奶牛身(shēn)上所挤出来全国文明城市几年评选一次全国文明城市是不是终身制的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不(bù)同的(de)等(děng)级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非(fēi)常适当，利于(yú)钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值(zhí)更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠(cháng)胃就(jiù)比(bǐ)较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不(bù)振等不(bù)良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一(yī)起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃(chī)的话(huà)，就(jiù)引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的话甚(shèn)至(zhì)会引发缺钙、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭(fàn)等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用(yòng)，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实(shí)际上(shàng)这种做(zuò)法是不(bù)正确(què)的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破(pò)坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可(kě)以为(wèi)身体(tǐ)补充(chōng)营养，其实这样做(zuò)是(shì)错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会(huì)被(bèi)迫(pò)转化为热量(liàn全国文明城市几年评选一次全国文明城市是不是终身制f0000; line-height: 24px;'>全国文明城市几年评选一次全国文明城市是不是终身制g)消耗掉(diào)，这样实际上是起(qǐ)不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会(huì)破坏药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的营养成分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，也不要往(wǎng)里面加糖，否则(zé)会危害(hài)我(wǒ)们的身体健(jiàn)康，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸收，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定(dìng)要注意不要(yào)喝茶一起(qǐ)饮用(yòng)。