<凶猛的意思是什么 凶猛的近义词strong>5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参凶猛的意思是什么 凶猛的近义词加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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