白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

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白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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