伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随(suí)后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方(fāng)步(bù)不可以(yǐ)左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思中留意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此刻(kè)腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思脚(jiǎo)的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔(gé)的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖(gài)是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让(ràng)步(bù)时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持是(shì)相同的(de).，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度(dù)，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大(dà)约和鼻(bí)子(zi)齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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