5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(j女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么iè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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