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哈(hā)密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少(shǎo)量的(de)吃一(yī)点，而且要在其他的一周期是什么意思是多少天饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅占成(chéng)年(nián)人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的(de)水分，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地(dì)是(shì)哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子一带(dài)也(yě)有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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