减肥期间能(néng)吃饺子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭减肥期间一(yī)般能(néng)吃(chī)饺(jiǎo)子(zi)，适量吃饺子(zi)通常不会影(yǐng)响减肥(féi)效果，并且(qiě)还可以补(bǔ)充身体所需要的营养，但(dàn)要避免(miǎn)一次(cì)性过多食用的。

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　　饺子(zi)是一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰(fēng)富，在(zài)减肥期间适量进食饺子，能(néng)够(gòu)补充机体所需要的营养物质(zhì)和能量(liàng)，有助(zhù)于(yú)维持(chí)机体(tǐ)的正(zhèng)常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当中(zhōng)也(yě)含有一定的热量，而(ér)且肉馅饺(jiǎo)子(zi)的热量也比较高。

　　如果在减肥期(qī)间一次性进食太多饺子(zi)，同(tóng)时没有控(kòng)制其(qí)他食物的摄入，并(bìng)且(qiě)在进食之后(hòu)也没(méi)有进行运动，有可能会对减肥效果产生影响，所以在减肥期间不能过(guò)量食用饺子(zi)。

减(jiǎn)肥中午花20元吃(chī)2份(fèn)饺子可以吗？

　　我(wǒ)认为不可以，饺子里面有肉，有菜(cài)，还有油脂(zhī)，虽然说这些食物在(zài)减(jiǎn)肥期(qī)间是可以吃的，但是你吃两份(fèn)那么多(duō)，常人都吃不了两(liǎng)份(fèn)，所(suǒ)以(yǐ)你(nǐ)这个是(shì)不利(lì)于减肥的。

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