伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的(de)。

　　关于伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步(bù)法以及伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步有几种，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)，伦巴根本(běn)步(bù)组合(hé)视频，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)时刻步(bù)分化等问题，小编将为你收拾以下常识：

伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更(g中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样èng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步(bù)不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样，一(yī)起左脚通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随(suí)胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后(hòu)足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的(de)任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要(yào)素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了(le)；当撤(chè)让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士(shì)的(de)右手(shǒu)须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样