宝(bǎo)宝们(men)，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击(jī)播放就能直接(jiē)进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频(pín)太大，上传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不再(zài)二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的避(bì)免声音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉(jué)加上视觉的刺激(jī)，引发了(le)观众的情(qíng)绪反应，产生了(le)愉(yú)悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据(jù)《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发(fā)的情感是不同的(de)，大部(bù)分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与每个(gè)人(rén)的经(jīng)历(lì)是密(mì)切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设(shè)备。相比于(yú)直接外(wài)放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频(pín)则是(shì)更(gèng)好的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选择(zé)一(yī胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么)些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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