睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(f美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思ǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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