睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(sh80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米uì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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