睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhě三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学ng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(d三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学ǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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