绿(lǜ)豆

　　绿豆(dòu)是生活中(zhōng)常见的豆类食物，夏天时绿豆吃得比较(jiào)频繁，能清(qīng)热解毒。

　　绿豆的(de)做法是常(cháng)把它(tā)和米饭一起煮(zhǔ)成绿(lǜ)豆粥，有(yǒu)时把绿豆打成绿豆沙，再放进冰箱(xiāng)冷藏。

红豆

　　说起红豆，很(hěn)多人会把它(tā)和相思联系在一起。

　　红豆的医疗效果是非常好的，常(cháng)见的搭配就(jiù)是红豆薏米，但(dàn)要注意选择(zé)赤小豆，这两者能帮助(zhù)去(qù)水肿和(hé)湿气，对于减肥也有一定的效(xiào)果。

小米

　　小米(mǐ)的营养(yǎng)是(shì)众所周知的，喝小(xiǎo)米粥可以帮助养胃，尤其是现在很多(duō)人都会有慢性胃炎的问题，可以经常煮小米粥(zhōu)。

紫米

　　紫米是一种粗粮(liáng)，其(qí)常见的(de)做法(fǎ)就是煮(zhǔ)杂(zá)粮粥，而且(qiě)这种米很(hěn)难煮，所以(yǐ)煮(zhǔ)前一定要提前(qián)泡(pào)2-3小时，里(lǐ)面含(hán)有很多维(wéi)生素和膳食(shí)纤维，有暖(nuǎn)胃补血的(de)作用。

燕麦

　　许(xǔ)多人减肥(féi)时(shí)会吃(chī)燕麦来(lái)代替早餐(cān)、晚餐，有些人会觉得燕麦片(piàn)没有任(rèn)何味道，会搭(dā)配酸奶一起泡，燕麦的饱腹感特别强，而且热量很低，因此成为减肥(féi)的热门食物之一。

容易饱腹又超(chāo)低热(rè)量的零食-10种超(chāo)低(dī)卡减(jiǎn)肥零(líng)食推荐榜(bǎng)单

　　 对(duì)于减肥的人来说很多东(dōng)西都不能(néng)吃(chī)，可(kě)是看(kàn)着那些都(dōu)系(xì)就忍不(bù)住的，那(nà)么几(jǐ)乎没有(yǒu)热量(liàng)的(de)零食有哪(nǎ)些呢(ne)？这些零食还能(néng)饱(bǎo)腹(fù)，下面我为大家详细的介(jiè)绍一下10种(zhǒng)超(chāo)低卡(kǎ)减肥零食，感(gǎn)兴趣的小伙伴(bàn)们赶(gǎn)快来看一看吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味道(dào)还不(bù)错，吃起来是还(hái)可(kě)以，就是有点干(gàn)巴巴的，超市应(yīng)该有卖，这(zhè)一类都是低糖和无(wú)糖的!减肥的姐妹可以试着入手哦!

2.醋昆布

　　 看(kàn)过银魂的都知道吧?醋昆布(bù)是日本(běn)的一种传统平民(mín)零食，因(yīn)为(wèi)好吃不贵，而且还顶饿，酸酸的，第一次(cì)接触味道可能有点(diǎn)怪，但它是海带(dài)做的根本吃不胖哦!

3.水果胡(hú)萝卜

　　 这(zhè)是被刘(liú)诗诗种草的(de)，是美国本(běn)土的(de)水果胡萝卜，这款零食吃起来的(de)口感是甜甜脆(cuì)脆的(de)，有点吃雪梨(lí)的感(gǎn)觉，因为只能进口，所以价格有点小(xiǎo)贵。

　　吃的是蔬(shū)菜，很健(jiàn)康!

4.蒟蒻果(guǒ)冻

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概只(zhǐ)有(yǒu) 20 分之一个馒头，又解馋又(yòu)不胖的零食，吃到嘴里滑(huá)滑的，比普通果冻吃起来(lái)更有韧性。

　　更(gèng)重要的是(shì)健康，用的都是(shì)天(tiān)然(rán)果汁，没有添加香(xiāng)精。

5.防弹咖啡

　　 减肥(féi)圣品呀(ya)，主要原料是黑咖啡.少许草饲黄油和椰子油(yóu)或MCT油(即椰子油中提(tí)纯的(de)中链甘油(yóu)三酯)是(shì)美国企业(yè)家模(mó)仿(fǎng)西藏酥(sū)油茶做的，神(shén)奇的是喝了居然能燃脂，用它来代替部分早相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示餐效果会更好哟!

6.帕(pà)斯卡巧克力布(bù)丁

　　 巧克力是大(dà)部分人的爱(ài)宠，鉴于(yú)其热(rè)量巨(jù)大，微胖界人士更是视(shì)它(tā)为猛兽(shòu)。

　　这款巧克力布丁，香浓丝滑，口口都仿若在吃纯正的(de)巧(qiǎo)克(kè)力酱，不腻不涩(sè)。

　　关键是这样一(yī)杯101卡路里的热量比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有余，软糯有(yǒu)度。

　　掰开(kāi)嫩嫩的(de)鱼肠(cháng)，大(dà)颗(kē)大颗的芝士(shì)粒赫然而现，让人(rén)惊喜不(bù)已(yǐ)。

　　一(yī)根才20卡路里的小肉肠(cháng)，吃(chī)得也很小资很(hěn)放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢(huān)酸奶的朋友(yǒu)让我看到你们的双手!酸奶算是减肥圣品里最不可或缺的食品之(zhī)一(yī)，然而市面(miàn)上很多酸奶(nǎi)，口感(gǎn)虽然很(hěn)好，但是热量根本不低(dī)。

　　没(méi)准长期吃，反而肥三斤。

　　这款酸(suān)奶是浓稠(chóu)型的(de)，口感浓醇，奶香也很纯正不是假(jiǎ)假的那种。

　　这样一(yī)杯(bēi)仅(jǐn)有106卡路里的热量(liàng)哦。

9.艾(ài)拉厨房果泥

　　 真(zhēn)的满口都是纯纯相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示的(de)果泥(ní)，一点水分(fēn)都没有(yǒu)掺(càn)杂的那种。

　　其(qí)实这款果泥是小(xiǎo)宝宝(bǎo)的辅餐但(dàn)是在馋嘴国，食物怎么会(huì)以年龄来(lái)分别呢?!不过，就因为这款果泥(ní)是宝宝(bǎo)食物，所以是(shì)完(wán)全(quán)不添加(jiā)任何(hé)添(tiān)加剂的，满嘴(zuǐ)都是新鲜无公(gōng)害(hài)的有机水(shuǐ)果~健(jiàn)康又不长肉肉，每天都要在包(bāo)包(bāo)装上一袋(dài)才(cái)好。

　　比(bǐ)起水果，他们也太不占空间了吧!

10.芥末夹心烤(kǎo)海苔

　　 刚开始被(bèi)人(rén)安(ān)利的时候，我整个人是拒(jù)绝的芥(jiè)末我(wǒ)是真的不大(dà)能接受(shòu)的。

　　不(bù)过这款(kuǎn)烤(kǎo)海苔(tái)把芥末处理(lǐ)得较为巧妙(miào)，不(bù)太多(duō)，但是又刚刚(gāng)好。

　　配合(hé)脆脆的烤海苔，确(què)实有点睛之处了~而且(qiě)，最(zuì)为疲劳(láo)的(de)时候，来上(shàng)一口，真的有(yǒu)提(tí)神醒脑的作(zuò)用(yòng)呢~

　　 总结：即(jí)使是(shì)想(xiǎng)减肥(féi)的妹子，也(yě)不用(yòng)想着节食啦，这(zhè)么(me)多好吃(chī)又能(néng)力低的零食，让你轻轻松(sōng)松瘦(shòu)下来，吃了也不会有负罪感哦。

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