睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(z原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕uò)或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕)就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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