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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低(dī)血压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人体内多余(yú)的(de)脂(zhī)肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到(dào)很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多(duō)的(de)微量元素和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养物质，具有降血(xuè)压和(hé)治疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)，大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生(shēng)素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含(hán)有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一(yī)种作(zuò)物，是(shì)由糜子（黍）去(qù)皮加工而(ér)成。

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　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北方的(de)一种农作物，含有的人(rén)体必需(xū)的(de)八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高(gāo)于(yú)大米和(hé)小麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生草本。

　　秆直(zhí)立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭(zī)毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多(duō)为11脉；第一(yī)外(wài)稃形似第(dì)二(èr)颖(yǐng)；内(nèi)稃薄(báo)膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白(bái)色吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多(duō)有(yǒu)栽培。

　　一(yī)般(bān)分(fēn)两种类(lèi)型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　　本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血压(yā)患者有益(yì)。