伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(bě0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号n)步法是伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

　　关于伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法以及伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步(bù)有几种，伦巴(bā)根本步法，伦巴根本步组(zǔ)合视频，伦巴(bā)根本(běn)步时刻步(bù)分化等问题，小编将为你收拾(shí)以下常识：

伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的(de)上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步(bù)不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到(dào)的(de)，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与(yǔ)左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部(bù)而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导(dǎo)女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖(gài)和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动(dòng)向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然(rán)后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了(le)；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺(shùn)着它的(de)弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的(de)左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号