绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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