5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zh关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗ě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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