夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处-橘子百科-橘子都知道

夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处烤苹果怎么算熟了烤苹果可以吃吗

　　烤苹果怎么算熟(shú)了(le)？苹(píng)果用盐水泡(pào)5分钟，除去表(biǎo)面的农药(yào)残留(liú)物的。

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烤(kǎo)苹果可以吃吗

　　烤苹(píng)果是(shì)可以吃的。

　　烤苹(píng)果是将(jiāng)新鲜的苹果放入烤箱中(zhōng)，加热5分钟制成，此时(shí)果胶的分(fēn)子(zi)量变少，活性比生(shēng)苹果(guǒ)增加了9倍(bèi)。果胶(jiāo)中抑(yì)制胆固醇、中性脂肪、抑(yì)制(zhì)血糖的作(zuò)用随之增加(jiā)。烤(kǎo)苹果具有健脑(nǎo)安神(shén)、降血压(yā)、降血脂、止泻等功(gōng)效(xiào)。

　　1、健脑安神(shén)：吃烤苹(píng)果能消化吸收丰富的营养元素磷和铁，并且(qiě)苹果在(zài)烤(kǎo)熟后(hòu)还能释放出(chū)浅(qiǎn)浅(qiǎn)的(de)香味。身夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处体在摄入(rù)这(zhè)种香味和营(yíng)养物质之后能(néng)调整情(q夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处íng)绪，让(ràng)抑郁心烦的心态，尽早转好。并(bìng)且(qiě)能(néng)健脑安神助(zhù)眠(mián)，减轻脑疲劳，也可以让逻(luó)辑思维更清楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血压：由于烤(kǎo)苹果不仅能益(yì)气(qì)、养血(xuè)、补(bǔ)血、补气，还能让身体消化吸收营养元(yuán)素钾，保持体内电解质溶液钾、钠的(de)均衡，故能防治高血压。烤苹果(guǒ)中带有的果胶，还能促进毛细血管扩张，减(jiǎn)少血(xuè)液粘稠度，这也是烤苹果(guǒ)能防止高血(xuè)压的关键要素。

　　3、降血脂：烤苹(píng)果(guǒ)加热后，其所含的(de)多酚(fēn)类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于降低血脂，清除体内多余的(de)自由基，延(yán)缓衰(shuāi)老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中(zhōng)含有鞣酸、果胶、膳(shàn)食纤(xiān)维等(děng)特殊物质，具(jù)有止(zhǐ)泻和通便的双重作用。而烤苹果加热后(hòu)，其(qí)中的果胶不仅具(jù)有吸收细菌和毒素(sù)的作用，而(ér)且还有(yǒu)收敛、止泻的功效(xiào)。