一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的(de)运动(dòng)是步行

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