中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　压在玻璃窗边c，在窗户边c　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：22压在玻璃窗边c，在窗户边c5厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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