伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的(de)脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞(wǔ)态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴(bā)表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿(zī)态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每(měi)一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(lè)(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板(bǎn)的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的(de)任何(hé)方位所做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与(yǔ)库克(kè)拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝(对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人xī)是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地(dì)前(qián)脚跟(gēn)就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男(nán)人右手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方(fāng)，右手(shǒu)臂构(gòu)成(ch对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人éng)和婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在(zài)男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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