宝宝们，本号以前的视(shì)频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播(bō)放(fàng)就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产(chǎn)生令(lìng)人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制(zhì)作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的避免声(shēng)音中较多的(de)基(jī)频(pín)部分，使得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由一些论(lùn)坛(tán)在(zài)线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视野。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情(qíng)绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音(yīn)来(lái)达到(dào)刺(cì)激。根据《自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的(de)设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以(yǐ)满(mǎn)足(zú)ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能(néng)有主动(dòng)降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身(shēn)临其境的3D声音体验

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别(bié)忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡

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