5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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