宝宝们，本号以(yǐ)前的视频(pín)均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能(néng)直(zhí)接进入你需要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢(xiè)你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在(zài)耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生(shēng)令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的(de)避免(miǎn)声音中较多的(de)基(jī)频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了(le)观众的情(qíng)绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的(de)研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一种触(chù)发(fā)器所(suǒ)触发的情感是不同的(de)，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至(zhì)会(huì)有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激(jī)，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还(hái)能(néng)有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

??助眠(mián)??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经(jīng)

别(bié)忘了我在这(zhè)里(lǐ)等着哄你(nǐ)入(rù)睡

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准备好了吗？我们开始吧

?…原声视频(pín)…?