一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，很很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短所以(yǐ)，步(bù很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短)行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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