睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)毁掉一个老师最好的办法精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(毁掉一个老师最好的办法shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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