白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了 alt="今(jīn)日白露 | 秋意(yì)渐(jiàn)浓，祝(zhù)广大网友们安康(kāng)幸福(fú)！_黑料(liào)正能(néng)量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露(lù)时(shí)节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了)的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康！

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