5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的(decow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读tài)不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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