白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选(怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接strong>，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康。