5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(z部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些ài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些(de)奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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