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手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的(de)粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒)加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提(tí)到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超过了(le)每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量(liàng)比较(jiào)低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的(de)食品(pǐn)加(jiā)工业致力(lì)于不(bù)断的(de)降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何(hé)植物的(de)奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠。