睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默>

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了(l三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默e)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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