一公里大概要走几分钟

　　一公里大概要走11-12分钟的。

　　通(tōng)常来说,1公(gōng)里路需(xū)要走11-12分钟。正(zhèng)常(cháng)成年人的步速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的(de)步行速(sù)度会稍(shāo)慢一些,通(tōng)常为0.4米/秒到(dào)1.4米/秒。 而有研究结果(guǒ)发现,走路速度每(měi)增加0.1米(mǐ)/秒,死亡危(wēi)险就会下降12%。

一公里(lǐ)大(dà)概多少步(bù)

　　是(shì)1700步(bù)左右的。

　　步行１公(gōng)里不同速度步(bù)数不同(tóng)，一(yī)般为１７００步左(zuǒ)右。

　　正常(cháng)人的(de)步行速度如下：散(sàn)步，１．５~１．８千米(mǐ)／小(xiǎo)时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走(zǒu)，６~７．５千米／小时。

公(gōng)里与千米的区(qū)别(bié)

　　公(gōng)里是由市制(zhì)单位“里”的衍生的一个单位，就像公斤与斤是一样的，在本质(zhì)上都是属于(yú)中国传统的单位，在(zài)日(rì)常生(shēng)活(huó)中(zhōng)人(rén)们(men)早已习惯用(yòng)公里来表(biǎo)达距离的单位，所以这就是现在依旧(jiù)有人使用(yòng)该单位的原因(yīn)。

　　千米俗称公(gōng)里，一般(bān)用英文km(Kilometre)表示，在(zài)1790年5月的时候由法(fǎ)国科学(xué)家组成的特别委员会(huì)定制(zhì)的(de)标准，之(zhī)后(hòu)就一直延续下来，一公(gōng)里=1000 米（公尺）= 1 0000分米(mǐ)（公寸(cùn)）=10 0000厘(lí)米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是(shì)中国(guó)人一般用(yòng)“里(lǐ)”用的多，很久以前(qián)就(jiù)有(yǒu)着几里地的称呼，所以公(gōng)里逐(zhú)渐取代(dài)千米在国人心中(zhōng)传(chuán)播开(kāi)来，现在基本上人们都是用公里来表示距离，但是1公(gōng)里(lǐ)等于多(duō)少千米呢(ne)？其实还是1千米，都是可以相互(hù)进行换算的。

　　自1929年民国推(tuī)行(xíng)计(jì)量改(gǎi)革以来(lái)，一里就被特指为一市里，人们常说(shuō)的“几(jǐ)里地”就是根(gēn)据这个计(jì)量(liàng)单位来计算的，而一里(lǐ)地(dì)就(jiù)是500米，也就是(shì)1公里的(de)一半(bàn)，所(suǒ)以现在人们再(zài)说一公里等(děng)于多(duō)少千(qiān)米(mǐ)的时候(hòu)就(jiù)不要弄混(hùn)了(le)，一公(gōng)里就是一千(qiān)米(mǐ)，一里(lǐ)才是0.5千米。

散步时做到(dào)三(sān)宜：

　　一宜：轻(qīng)松，犹(yóu)如闲(xián)庭信步之态(tài)，才能(néng)周(zhōu)身气血(xuè)平和，百脉畅通(tōng)，是其他运(yùn)动所不(bù)及的。

　　二宜(yí)：从容和缓，不宜(yí)匆忙，更不(bù)能琐事烦身，要顺其自然(rán)，达到益智养神。

　　三宜：循(xún)序(xù)渐进，量力而(ér)行，做到形动而(ér)不疲，否(fǒu)则容易伤身(shēn)体(tǐ)。

　　散步的速度也有规定。

　　缓(huǎn)步(bù)是步(bù)频缓慢，步幅(fú)不大的步行，行走稳健，每分钟(zhōng)约６０～７０步，适(shì)合(hé)于老年(nián)体弱者(zhě)。

　　快步是步频稍快，步幅(fú)也不太大的步行，每分钟约１２０步(bù)左右，这种散步比较轻快，可振奋精(jīng)神，兴奋大脑，能(néng)使腿(tuǐ)肌增加力量。

　　还(hái)有一种比较自由的逍(xiāo)遥步(bù)，时快时慢(màn)，且走且停，行走一段路程后可以休(xiū)息，继而再走(zǒu)。

　　步行方(fāng)法还有(yǒu)很(hěn)多。

　　不管是那(nà)种形式的步行，犹如文化艺术一样(yàng)，没有一成(chéng)不变的(de)固定狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字(dìng)模式。

　　即(jí)便是同(tóng)一个人(rén)，身(shēn)体状(zhuàng)况和兴趣爱好也常(cháng)有变(biàn)化，因(yīn)此，凡事(shì)随缘皆(jiē)有味。

　　这个缘在步行中(zhōng)说来就是有恒：持之以恒；有序(xù)：循(xún)序渐(jiàn)进；有度：适度运动。

一公里大(dà)概(gài)多少(shǎo)步(bù)

　　正常行走一公(gōng)里大(dà)约1666—2500步。

　　通常人每走(zǒu)一步(bù)约(yuē)在0.6到0.4米之间(jiān)，1公里等于(yú)1000米，走一公(gōng)里需要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走(zǒu)路姿势应(yīng)该是抬头挺胸(xiōng)，目要平视，躯干(gàn)自然伸直(zhí)；收腹，身(shēn)体重心稍向前(qián)移；上肢与下肢配合(hé)协调(diào)，步伐适中，两(liǎng)脚落地有节奏(zòu)感。

　　步(bù)行做到(dào)三宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭(tíng)信步之态，才能周身气(qì)血平和(hé)，百脉畅(chàng)通，是其他运动所不及的(de)。

　　二宜：从容(róng)和缓，不宜匆忙，更不(bù)能琐事烦(fán)身(shēn)，要顺其自然，达到益智养神(shén)。

　　三(sān)宜(yí)：循序渐进，量(liàng)力而行，做到(dào)形动而不疲，否则容易伤身体。

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