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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(m春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句ǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行(xíng)开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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