睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(há虎门销烟发生在哪里i)是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)虎门销烟发生在哪里，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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