5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利(吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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