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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心(xīn)摄(shè)入过(guò)多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部(bù)分(fēn)研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难(nán)以(yǐ)被吸(xī)收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间(jiān)不(bù)坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保(bǎo)羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度存新鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放越(yuè)甜(tián)，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也可(kě)以保(bǎo)存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来(lái)，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让新鲜(xiān)山芋一直(zhí)处在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的，想要将芋头保存(cún)下来(lái)，但(dàn)是害怕保存不好，担(dān)心(xīn)这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人(rén)常常为这个事情担忧(yōu)，也担(dān)心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也(yě)很(hěn)容易(yì)发(fā)芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受(shòu)到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于2羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度5℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜(yí)干(gàn)之说(shuō)，过干(gàn)也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏(cáng)要求的(de)适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能(néng)放(fàng)入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存(cún)放(fàng)于(yú)室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度(báo)膜袋分装成20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是，在贮藏初期(qī)，由(yóu)于外界(jiè)气(qì)温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋(yù)头(tóu)的方法，如(rú)果不是很多(duō)，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在通风的地方(fāng)。

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