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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较(jiào)丰富，并且含(hán)有(yǒu)的热量比较低，恰当的吃(chī)一些南(nán)瓜，能够添加饱腹(fù)感(gǎn)，然后能够(gòu)削(xuē)减其他食物的摄(shè)入，

　　并且(qiě)还能够影响胃(wèi)肠活(huó)动加速，能够加速粪(fèn)便排(pái)出(chū)，一般适合于瘦(shòu)身(shēn)的人群食用，但(dàn)单一(yī)的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大(dà)南(nán)瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南(nán)瓜(guā)时，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄色，一(yī)种(zhǒng)绿色，种类不同(tóng)色(sè)彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的(de)深(shēn)黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多少(shǎo)少有(yǒu)些不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得(dé)要挑选色彩最(zuì)深(shēn)的那一个，并且表(biǎo)皮(pí)带着白霜的(de)，这(zhè)样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形的(de)南瓜(guā)，它的外表会有许多(duō)纹理(lǐ)，有(yǒu)点和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明(míng)晰的(de)，还有纹理最深最粗(cū)的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老(lǎo)练度最高(gāo)，那么口感(gǎn)也(yě)就最(zuì)好，反之，那种纹(wén)理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许(xǔ)多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手去(qù)拍(pāi)一拍，听听声响(xiǎng)来区(qū)分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉(jué)闷闷的(de)，阐明(míng)这个是不(bù)错的南(nán)瓜，能够(gòu)挑选购买(mǎi)，假如听起来(lái)的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜(guā)和挑选(xuǎn)生(shēng)果的办法不同，要(yào)挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的(de)南瓜(guā)，硬(yìng)度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱(zán)们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软的(de)南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要买，不过咱们(men)在(zài)用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南(nán)瓜外表，用(yòng)手捏几下就(jiù)知道(dào)了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有(yǒu)两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了(sè)为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练(liàn)度高。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对(duì)它的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时的(de)姿(zī)态，这(zhè)样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形：挑(tiāo)选外形完好的(de)南瓜，假如(rú)你选(xuǎn)购有(yǒu)机产品(pǐn)，可能会(huì)发现南瓜外皮(pí)有一些小斑(bān)驳或突起(qǐ)，这(zhè)并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少(shǎo)数黏(nián)液(yè)来维护创伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或(huò)突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将(jiāng)南(nán)瓜的外皮(pí)稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉南(nán)瓜(guā)外皮比(bǐ)较坚(jiān)固，那(nà)么(me)，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老练度(dù)不行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上(shàng)，用(yòng)另一(yī)只手去(qù)拍，假如声(shēng)响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅(qiǎn)浅的，就证(zhèng)明老练(liàn)度就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满(mǎn)也是南瓜老练度高(gāo)的体(tǐ)现之一。

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